Mon cahier anti-stress
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Mon cahier anti-stress
Avec ce nouveau cahier, prouvez que vous pouvez rester zen dans la vie quotidienne en apaisant esprit et corps. La sérénité est à portée d'un programme à connotation positive vous coachant dans les différents secteurs de votre vie pour apprendre à gérer le stress (3 comportements), vous libérer des émotions nuisibles, des tensions perverses avec des techniques de relaxation et de méditation. Au moyen divers exercices simples et amusants, entre lois de Pareto et de Parkinson (pas celle de la tremblotte !!), 5 recettes pour un sommeil réparateur, 6 postulats, trousse à outils zen (12, 8 pour maman, 6 façons d'être et 3 astuces) pour calmer le bavardage mental en autres, 9 astuces pour maîtriser son temps, 7 étapes de lâcher-prise, 8 clés de motivation, dessins de mandalas, boussole de vie, visualisations diverses, sport, alimentation saine (4 règles d'or), hygiène de vie... changez votre vie, apprenez à vous aimer, pour retrouver sérénité et bien-être en toute occasion en transformant les épreuves, échecs, impossibilités, blocages en facteurs d'évolution positive pour dresser un bilan final en maintenant le cap. Façon divertissante de se prendre en mains, de gérer son stress, d'accéder au calme même si l'on a que 2 bras au lieu de 6 !!