100 conseils simples pour lutter contre la maladie d'Alzheimer
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100 conseils simples pour lutter contre la maladie d'Alzheimer
Entre IRM, LDL, HTA, TEP, ADN, NIH, ADAPT, TCL, AINS, CRP, AVC, MA-PD, EGCG... mettez au point votre plan anti-Alzheimer en 4 étapes en choisissant parmi ces 100 conseils simples (explication détaillée + Que faire pour chacun), clairement exposés et expliqués, ceux qui semblent vous convenir le mieux. Mais au fait qu'est-ce la maladie d'Alzheimer ? C'est ce qu'on appelait couramment avant la personnalisation d'Alzheimer, la démence sénile ou dégénérescence et atrophie lentes et progressives du système nerveux central caractérisées par des lésions neuronales précises de 2 formes. Alors quelles mesures prendre pour empêcher son développement, la stabiliser, entraver sa progression ? Si elle peut être d'être d'origine générique elle est aussi dépendante du mode de vie. Donc, on commencera par surveiller sa consommation d'alcool, tout en terminant par boire du vin, autant que possible du vin rouge (à cause des tanins anti-oxydants), on passe en revue anesthésie, glycémie, tension artérielle, équilibre statique, surpoids, cholestérol, diabète, tabagisme, stress, AVC, infections, thyroïde, inflammations, apnées du sommeil, yeux, inactivité, dents... ce en optant pour mariage (?!!), méditation, exercices physiques et cérébraux, marche à pied dans la nature, optimisme, activités professionnelles, bénévoles et/ou ludiques, faire des jeux vidéos et même des recherches dans Google (omniprésent dans la vie moderne..), tout en favorisant la consommation de chocolat, noix de Grenoble, huile d'olive, cari et curcuma, cannelle, épinards, caféine (modérément bien sûr), thé vert de préférence, poissons gras, jus de pomme et divers, vitamines D, B12, ce en évitant comme la peste cuivre et fer, la malbouffe, en se méfiant des omégas-6... J'ai souri au régime DASH (celui qui nettoie en profondeur comme la lessive homonyme ou celui sans E..?!) et j'ai beaucoup complété mes connaissances cognitives en la matière et apprécié vivement la manière dont ce sujet délicat a été traité ici, avec doigté et références médicales multiples, en profondeur. Indispensables-Santé pour faire découvrir comment on peut diminuer les risques de développement de la maladie, et ralentir son inéluctable progression en gardant un esprit alerte, ouvert, curieux et surtout enjoué, pelin d'humour.